内在疗愈

自传式 入门心理自助01-04

有些内容还是很不错的。当你的情绪处在低谷，最先应该跟自己和解。回头看看，一笑了之。01-13

一位医生一个章节的组织形式让全书结构松散、逻辑联系较弱，有些章节跟篇目标题都没什么关系了，也有些章节像是医生自创疗法的广告。不过好几位医生都说正念禅修对于治疗很有效，看来对抗抑郁症还是得出家。12-07

一本心理学家解决各种心理问题的方法展示，向专家学习，有一定的启发。书封的宣传语与实际内容关系不紧密，导致有点低于期待。02-06

简介上写的问题，书中并没有很好的解答，同样，它的内容跟书名也并不是很符合，不如去看武志红的基本高分的书，起码写实有用02-07

到最后一章就看不下去了。就是听君一席话，就是一席话03-06

前面几章还行，后面含金量不太高，多数内容好像都和认知行为疗法有关，整本书也不是很系统那种，知识结构不多，故事不少，但看总比不看强。02-28

封面上写着豆瓣9分？我信了你的鬼，1分滚粗03-05

我先过来看评分好了。。。02-09

有点水，很多讲法接近心灵鸡汤，没什么大的触动。除了其中一个小章节里说到人怎么处理自己的心理缺陷。主讲的心理医生说自己因为不喜欢随时随地涌上来的负面感受，他想要去掉它们，去不掉，就回避，用吸毒喝酒来回避它们？到最后发现回避不了，反而快赔进自己的人生。最后他在一个心理好朋友的帮助下，触碰到了一点点自己真正喜欢的东西，然后，他开始转变观念，负面感受只是人感受中的一种，永远无法去除，人如果把精力全用来去处或者回避负面感受，就有点像唐吉诃德攻击风车敌人一样，目标错误。人应该把自己的精力放到自己真正喜欢的，觉得有价值的事情上，同时允许负面情绪存在。换言之，把精力分配到和别人建立深切的链接上，去帮助别人上面去，而不是用来无法控制的负面感受上。这给了我很大启发。10-10

“我们明知自己终会死去，却仍像能够永生一般天天活下去”07-18

21/05/2020-26/05/2020 可能因为是不同人书写各个部分，导致读起来觉得不连贯；还有就是翻译的感觉太重了，有几章读起来很不通顺的感觉。有些方法论，很多地方都提及了呼吸，冥想与正念疗法，加上我最近在尝试轻柔流瑜伽的训练，似乎应该把瑜伽的训练做的更规律更“正式”一些。05-26

自己的情绪，还是要自己去消化，自愈是最好的成长。05-01

主要就是各个心理医生写了自己曾经遇到的心理问题以及处理方式，里面的方法其实挺不适用的。内容是一个咨询师写一个模块的形式拼凑起来的，没什么条理性，有一个心理医生还觉得自己的方法特别厉害，作为无神论者特别有优越感，一副“所有相信占星学的人脑子都有问题”的论调，真的看不下去，弃了弃了06-16

看到封面宣传，赶快过来打个一星08-01

宣传页上说这本书豆瓣九分07-26