分心的优势

第一本ADHD的书，收获很大，实用性挺强的。01-29

翻了一下讲得很基础 没什么特别的02-06

“我们这些患有ADHD的人根本不是注意力不足，恰恰相反，我们是注意力过剩。”一本鼓舞人心的科普书01-07

第一个例子那个汉克真的出戏。想到黑道家族也是这个病，嘿嘿嘿嘿01-04

分心有没有优势我不知道，你是真的劣质，成功学一股味扑面而来12-16

的确感谢这本书让我知道自己哪里有问题，可是提出问题并没有解决问题，里面的方法不觉得有用03-03

这本比其他几本写得好啊 02-21

脑科学对ADHD的研究理论很有启发——关键在于控制专注脑和发散脑的切换开关和训练小脑功能。提供了一些非药物的训练建议，受用。03-01

作者对adhd的多样化表征下类似的root cause的理解很insightful，小脑对认知和情绪的平衡的参与很新知——the best news of all，adhd人过好的生活需要做的tasks其实跟neurotypical人要做的task其实是一致的，只是adhd人有更强的drive和feedback loop把这些让生活更幸福的事情落实下来。 02-27

“犯错很好地提醒了你，人生本来就是在不断地犯错。”01-15

这本算作系列必备之收尾，综合了原因方法，方法很多，但有些地方不够客观，有卖药的嫌疑。小脑平衡，有氧运动，社会联结，zzd。8003-15

很易读的书，简要清楚地说明原理并提供一些很有实用性的解决方法。03-16

可以作为工具书索引，全面但对每个部分的论证不那么深入，优点是汇总了关于ADHD领域最近的研究成果，尤其是小脑平衡感对ADHD症状的改善，对我而言算是扫除盲区03-12

我相信每一个ADHD都会热泪盈眶03-07

一本好读的小书。想象自己驾驶着一辆全速行驶着的 踩着点刹的车01-21

涉及ADHD在大脑中的作用机制，这是我需要的知识。1、TPN（任务正激活系统）：让人专注于任务，而非自我体察。DMN（默认模式网络）：让人思维飘逸。一般情况下，TPN转化为DMN发生在完成某项任务时、在愤怒或沮丧情绪中停留太久时、在思维从某项任务中悄然转移时，但ADHD患者的转化开关失灵了，TA们要么过于专注某项任务，要么过于奔逸无法平静。2、刺激和强化VCS（前庭小脑系统）可能有助于减少ADHD的负面症状。通常采用一些平衡术来锻炼。3、ADHD友好环境的建构：日常生活中的外在结构、营养、睡眠、与积极乐观的人交往、愿意寻求并接受恰当的帮助。4、不讳疾忌药，但要在专业医生指导下审慎使用药物。03-08