内在成长

彻底读不下去了，适合心智刚开的小孩04-18

#每天听本书# day48内在成长得四个思维:中性思考，理性分析，内观思维以及多向思维。11-06

9-28 比想象中好，其中一些实质性的问题有所帮助。10-10

书中讲述了情绪的来由，以及有哪些因素会触发情绪。同时提及了写解决办法。可以作为情绪管理的工具书。对于像我这样有严重的焦虑症患者受用。03-25

面对焦虑的情况坦然面对。其实现在的自己有很多时候很清楚自己的感觉，也会勇敢的去面对，不会逃避。正面自己的感受，然后会慢慢自我的进行缓解。04-24

这是一本方法论。属于认知心里学的内容，焦虑这个主题谈论很多。01-08

读过一遍受到一定启发，以后再遇到拖延，自我怀疑等负面情绪时，可以专门读书中对应的章节，相信自己能够慢慢走出负面情绪，回归正常生活。01-01

翻译确实。。。。很难讲，可以看出原文作者用了很多在英文语境环境下合适顺畅的表达，但是翻译成中文的时候。。。。。。很别扭。呃呃，还是有一点用的08-28

断断续续在通勤路上和做家务期间用text to speech听完了。其实最开始就是随便听听，没有抱太大期待。但是，我却意外的发现，这本书还是有很多实际可操作的减压方法的。比起那些上来就让你追寻“我是谁”，“我为什么存在“（嗯，就是类似《世界尽头的咖啡馆》）的书，这本书还是相当接地气的。读完没什么感觉的人，大概是还没有经历过连续数周凌晨四点噩梦惊醒那种程度的焦虑吧。06-01

这本书其实很不错的。base于一套系统的治疗方法，而又有实操落地的方法论，甚至还有“当你的朋友遇到问题时你怎么办”。是不时可回看的实用工具书，而非一本空鸡汤。05-01

情绪认知—情绪应对—修炼自身—各种情绪深度剖析 那句话说的很对，一切情绪问题都是思维方式的问题，是认知方式的问题。从认知层面去深入剖析和正确认识情绪，并采用相对应的方法，结合修炼自身正确看待外来刺激（包括人和物），最终解决情绪问题 很对建议都是很实际的，主要是：运用理性的态度和理性的思维去思考和看待自己的情绪，有很多实用的建议和方法。 这本书和《洞见》这本书关于情绪的掌控的主题相似内容又不同，可以联合起来看，《洞见》侧重的是冥想和距离外看待，而这本书提出了更加实际的建议。 但是不得不说，这本书，读起来是有点枯燥的…不大吸引人，所以完全可以跳着读或者略读，建议明晰下可以只看建议措施。所以扣一星在趣味性上，扣一星在书本整体的内容上03-31

前100页对我来说很有用05-24

一本看了目录就不需要翻下去读的书。读到一半，顿感鸡汤扑面，实在没有办法说服自己读下去。04-07

这翻译太垃圾了，“你要放下目前背负的压力，不管那是什么都一样”......03-05

目录看完，内容也就看完了…02-24