观呼吸

很啰嗦很啰嗦，如果内容再精简一点，可以给更多的星星。01-14

妈蛋的 太值了 尤其最后的后记！04-20

术语很多，最好弄懂了再看。02-18

粗略读过，还得在实践中学习，再返回来读才可以。07-01

比较适合初学者，很清晰11-15

很朴实的书，建议都很实际07-13

比葛印卡老師寫的更通俗易懂一些。但是我還是偏好guruji的。 04-21

虽然自认为对禅修方法已经很了解了，这本书还是带给我很多心得和领悟，并解决了一些长期的困扰（纠偏的作用）。法师的文字有一种温和宁静的力量，阅读的过程中自己的心也变得柔软了，还有淡淡的喜悦。这本书的重点其实不在禅修方法上，而是在禅修过程中出现的各种问题、错误心态和困难的处理上。醍醐味，推荐。04-29

不同派别的内观教的方法也不太相同，但是目标是一致的，看看不同的方法也好。书中很多观点很好的，句句读起来都很妙。不过按照葛印卡老师的说法，观呼吸只能培养定的能力，要培养慧还是得用内观法。定是慧的基础，所以最近我准备都观呼吸了。等定比较好了，再练习内观。08-22

其实这本书并不适合对内观、正念一无所知的初学者读。在读这本书之前，倒是可以先看一下那篇《荒岛十日课》作为入门。虽然作者是佛教徒，但我觉得这本书所提供的技巧，对于完全没有宗教信仰的人进行正念、内观，也是很好的。01-12

朴实、有实际指导作用的书籍。08-09

负面情绪出现的时候什么都不要做就静静地观察它就能瓦解；语言是双刃剑方便人类交流的同时带来静态化思考问题的副作用09-08

泛读。事实就是事实，你就是你，在缺点和动机上欺骗自己，只会让你越陷越深。内观禅修不是试图让你忘却自己，或掩饰你的烦恼。他的目的是让你能如实观察，并且完全接受事实。只有这样，你才有可能改变它。如果我们勇于深入检视，并且方向正确的话，将会发现生命的纹理远比我们想像中的要更细致与深奥。不要管先前别人是怎么教我的，忘掉理论、偏见与刻板印象。我想要了解生命真正的本质，我想知道真正活着是什么感觉，我想领会生命真实儿而又深奥的意义，我不想只是接受其他人的解释，我想亲自见证。10-16