食物与情绪

读之前我已经思考过不同食物对应的我的身体需求，我一直相信我们的需求其实是身体发出的求救信号，很好的印证了我的想法。07-23

本书更针对暴食者的角度，干货不算多。而且主观臆断比较强。09-02

随便翻了翻，没意思，可能不是目标读者，对里面的内容没有感觉08-27

不要每天都关注你的体重是否减轻，把注意力集中在保持内心的平静与规律的生活细节上。ps最后的食物情绪对照表以及先等15分钟真的非常具有实操性12-05

情绪性饥饿原来是这样 第三部分比较吸引我 【人们迷恋巧克力是因为渴望自由奔放的爱情】 那是不是我戒掉巧克力之后我就不渴望爱情了？ 了解食物背后的情绪之后 突然觉得控制摄入这些特定食物 这人真的会发生质的变化 这本书带给我的启发还挺多的11-10

我们吃得通常比需要的多，结合我的观察，不少人吃进去的食物中，估计有一小部分甚至一半都是不需要的，譬如添加了奶油和糖浆的咖啡，可乐汽水，唾手可得的饼干、蛋糕等零食，以及必须要吃的三餐，哪怕某一顿吃得太饱了也不会撤掉下一顿。一方面是我们吃得太快太麻木，另一方面是我们快节奏的生活让我们忽视了情绪带给我们在饮食方面的印象。想要减肥的人如果仅仅只是盯住食物的热量和分量，反弹和反复是不可避免的。对某类食物有难以摆脱的欲望的人，恐怕正是要好好阅读此书的人群，去探索和正视自己内心真正缺失和渴望的情绪和精神。10-02

并不是每一种食物都带有负面的情绪，书里的很多东西都缺乏科学的引证，类似于一本鸡汤文，可以当做无聊时候的读物，看着玩儿就好01-04

博主推荐，就是因为认同情绪性进食和食欲多半是情绪问题才买的。但是越看越火大，如此精确的食物种类与情绪的匹配就尼玛离谱？所有的解决方案仿佛说了又仿佛没说，看到某个案例通过催眠联系薯片和不好的画面导致厌恶薯片，真的莫名其妙11-25

相信自己的直觉。 稳定情绪的人不会体重失控。 12-24

与情绪性饮食对抗的第8年，这本书有教会我只有获得内心的平静才是正解。12-27

又到夏天减肥季啦，来补充点知识。书里写的和我临床观察的情况差不多，比如：痴迷不同食物的口感的人，大多面临不同的问题（大部分是情绪问题），喜欢脆的压力大，喜欢软糯的爱自我否定，喜欢嚼劲的经常深陷复杂的情感体验中。个人觉得写的不错，有科普有数据有案例，很有趣啊~不明白为什么分这么低？02-23

渴望吃东西是一种信号，表明我们正被生活中的某些东西困扰。现代社会并不缺营养，食物的品种不计其数。我们在它们面前失控，归根到底是我们对自己身体的失控，对自己情绪的失控。01-28

此书不建议阅读,请参考（如不能点开网页，请PC端下载龙卷风浏览器）：https://sites.google.com/site/allforlove1999/page07 其他黑白名单书籍整理：https://mp.weixin.qq.com/s/dPOg79WYRW-2RYi1liP2fA 避坑必看视频，揭发各种真相，必看！：https://www.theloveofkuanyin.com/doubleeggs/ 一切算M、塔L、灵B等都不建议接触：https://mp.weixin.qq.com/s/XDLPPFfN_XEOPdL4Xp9SKQ02-11

根据每日不同情绪状况查找索引，可以作为剖析自我的极简工具书。04-10

高校图书馆看的，千万不要买。03-15

没有进食障碍的正常人当然觉得这书没意义没营养，但这本书本就不是为能正常吃饭的人写啊……所描述的现象和心理分析都很到位，起码能让“特定读者”进一步认识自己的问题，而自救方法当然要通过自己调整情绪提高自控力，（那些说写得“没用”的）还想让作者来我们身边亲自做心理治疗和监督指导不成?推荐07-04