久坐急救运动电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
久坐急救运动
作者克里斯·克劳利杰里米·詹姆斯
格式EPUB,MOBI,AZW3
ISBN书号9787221174741
出版年2023-3
出版社贵州人民出版社
页数260
定价60.00元
装帧平装

豆瓣评论

辰玉

最后指出健身房常见错误动作很有用！训练备忘录也很好！04-14
长老枯荣

不要做仰卧起坐，对背的伤害很大，也不想做一些未经专业指导过的专业力量运动，有些累积的伤害很难发现。不过这类书比较难实践，光靠图片和文字不好理解。总结最有用的就是不要久坐，坐30分钟无论如何都要站起来活动活动01-30
半夏

很好的一本书，对于缓解背痛和提高核心稳定有一些训练指导。01-27
Viola

20231116-2023122312-30
万圣魔女凌小灵

很短的放松训练工具书，我虽然没有毅力去尝试，但分享给有需要的朋友（11-23
铜豌豆

本书要旨：每隔20-30分钟起身动一动；每天花10-15分钟锻炼核心肌肉群。为健康多加一颗星。01-07
热情洋溢

战隼老师导读。可能是上过两个疗程康复课的缘故，书看起来很快。有些内容和囚徒健身还有点像。还是建议找个理疗康复师手把手教，很多动作自己体会根本不得要领01-09
云自小路上飞起

医生只能帮你修理问题，最重要的是行为习惯的改变。12-27
一个弗兰克

网上太多抄来搬去的视频，作为必须明白原理才肯相信的人，这“运动康复理论实践课”上得心服口服身板倍儿直地看完整本03-03
泓

太难读了，翻译非常怪，而且整体内容东一榔头西一棒子，不成体系，对于长期锻炼的人来说，有意义的内容很少。对于没有锻炼经验和指导的人没有解释清楚，很难执行，就是你别管为啥，你照着我这个练就对了，但是每个人的损伤和身体使用习惯是千差万别的，康复是个很系统的工程，不解释清楚所以然，事实上很难真的对疼痛恢复有帮助。03-23
，

这书买来的意义可能就是放在工位提醒自己该站起来走走了，实际内容不如找个短视频03-14
布乐啦啦啦

在动车上快速翻阅的，理论结合实践真是加深印象，短视频或者B站的所谓的七七八八的干货真是一秒都不想多看，洗稿洗的都不系统。03-10
char

作者啰啰嗦嗦，最后一张有点作用。时刻保持脊柱中立真不容易。01-05