内观基础

来猎奇的 没看懂 感觉在重复讲一样的东西 好啰嗦 几乎直接看七净门就行了 整个注意力训练 注意目标也注意注意本身 专心中疼痒都像试忍一样 没用还是忍 有时忍一下就没了 实在忍不住就去解决 只是心在每一个动与想法上 意识到它？ 莫名痛变成不断生灭的很多个痛就是虚无？a能不断生灭 b可能完全没有 但这就是苦……大解脱不是贪不是执 去天界不是贪 信之施舍就至少能去天界 一本万利诱惑 开始骗人一样 真讨厌 这概念真的多 各种智阶段 又风大什么的01-28

实相于概念形成之前，无常被连续表象所掩盖10-09

【3.6】比较简短的小书，涉及的主题是初学者如何正确地开始内观，操作与行为层面上的说明其实很短，主要是围绕“如何能持正见地观照”展开了很多，所观照的佛法依据也为围绕五蕴进行，对初入门来说是不难的。01-28

除了最后几章有关信仰的故事，前半部很好，修订后的翻译缺失更容易理解了。02-02

说实话只是入门，细节不够完善10-26

可能是翻译的有点晦涩07-15

值得随着修行的深入反复读12-26

演讲杂文集吧，并不算太系统其中《习禅者报告指南》很有实践意义01-30

止观禅修的入门书，有操作性01-13

在此之前 已参加mbct ，阅读过观呼吸，和葛印卡的著作，以及世界上最快乐的人等。此书佛学门槛有点高，部分章节还是看的很辛苦。但是关于内观的指导还是很有帮助的，作为内观四大流派的一支，部分修习方法在正念中有学习过，也便于比较和葛印卡的修习方式的不同，还是有所帮助的。比如本人在呼吸冥想中，一直采用观察腹部起伏的方式，然后遇到情绪+想法也会标记，这是从正念练习中学到的，现在明白了出处02-28

三天二遍。极大的增强了我的信心。想达到觉悟，不可以犹豫不决，依靠没有十几分钟的正念冥想，期望一点点进步。高密度的修行是立刻要开始的，现在马上就要做的。而且马上这样做非常有利于获得生活的正念和信心。每个身体动作，每个生起的想，每个生起的感受，全都需观照。你需要尝试最少每秒观照一样事物01-15

摸着良心说干货不多…内容密集的论文看多了再来看这个怎么被满足！04-18

目前读到关于内观最生涩全面的书，其中，观腹部和色心辨别智对我的帮助很大。观腹部相比观呼吸，更容易让人放松。观呼吸时，腹部有可能是紧张的；腹部放松时，人也就放松了。当一个念头兴起，辨别出这个念头的色，说出这个念头的名时，这个念头便放下了。04-27

定力足夠轉四大分別 完成色業處和名業處 再轉緣攝受智 之後才開始真正的毗婆舍那04-22

功夫细密沉实，内观体系谨饬流程清晰，从观腹部胀缩入手，由粗入细由浅入深地锤炼精神的凝聚性使心念专注恒一，深刻而亲切地体知到三法印，彻底转变生命底色。在现在这个环境中，能够振起佛教学风接续千载慧命的似乎只有南传一脉。09-08