走出强迫的泥潭

最近自己一直被困扰，强迫一直在默默无闻地影响着我，还好有在越来越好。焦虑是一切的始发点，放轻松，走一步是一步，顺其自然，为所当为，过无我的人生，自在随缘，爱自己！ 01-19

“天下本无事，庸人自扰之”05-09

除了最后两位访谈者的对话，觉得过于冗长不抓重点，前面的都是精髓，讲得很好。身上确实有很多完美主义，那些强迫证患者的心理诱因，每条都被精准戳中。08-16

啥呀这是，字印的这么大，是为了凑字数吗，咋好评这么多，你直接告诉我让我信佛就得了！！03-01

一个句话，掰开揉碎了，可以写一本书。“顺其自然，为所当为”就是这样一句话。10-30

去年这个时候看的，适合精神状态不好的时候进行疗愈自救。重在实践。04-17

对我来说没啥用 不过试一试总是好的04-18

当你心甘情愿接受痛苦时，已经迈向痊愈之路了03-19

大有裨益。建议有强迫症的人都看看吧，活在此时此刻！11-05

我是自己领悟森田之后看的这本书，确实和我的想法一样，基本上每个领悟的人都会发现森田和禅之间的种种相似，顿悟、不可言说、无相。只是患者不一定能光凭“文字”理解森田，在森田里文字和思维是无效的，是最应该抛却的。这也是为什么作者用一整本书的内容反复说一个非常简单的道理，他只能努力用有限的文字去表达一个不能用文字表达的东西。有空写个关于森田的长文吧。12-19

很实用，很有道理，很受启发。02-12

有一天要开始求助这类书籍来解决自己的某些心理障碍，也是意料之中，其实通过自身体验感悟想出的结论和书中大多道理已不谋而合。如果说抑郁症是被严重污名化，那么强迫症目前就是被严重曲解误读甚至在口头语境中被娱乐化般地滥用，严格来讲，我不算OCD，但焦虑会带出强迫思维的倾向，而只是有这样倾向的体验已让我觉得足够磨人。个人认为，强迫源于焦虑与恐惧，而焦虑抑郁强迫这三者是可以相互作用的，强迫思维/行为难以化解的难点有两个：严重时在强迫事件上开始混淆主观臆想与客观事实且加重重复过程；稍有好转后强迫会进行反扑。尤其强迫思维，就像脑内小人儿在迷宫里反复寻找出口获得短暂的“安全感”，直到累趴或是崩溃，但重点不在于找到出口而是迷宫本不该存在。强迫症被称作“心魔”，就在于不论懂了多少理论最终要学会的还是：放过自己。04-03

值得一看，这是作者之前的手稿，只不过后来才被出版，是现在的畅销书没法比的08-12

森田疗法的中国化，值得一读。01-31

只找到了概述部分，很有启发。好多地方读着读着就笑出来了—“这不就是我吗？”07-27