创伤之前我是谁

创伤性事件对于个人有着如此深重的影响，那对于创伤的疗愈就一定是心理学家最重要的课题，相应的理论也不断创新。德国神经科医生、心理治疗师露易丝·雷德曼创建的“心理动力学的想象疗法”（PITT)就是应对创伤有效的方案之一。而她和和苏珊·吕克共同合作的这本书《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》就是介绍这一疗法的相关理论和实用技巧。04-08

这本书写的真的很不错 里面的练习是我线下几万一年的课真的有在用/教学的 就是名字确实翻译的有点雷 发现自己对创伤修复还蛮有兴趣 其他几本我也准备都读一读12-08

每个人都有强大的自愈潜力，需要来访者和心理咨询师一同去挖掘10-12

自我觉察/妥善安置不同的自我04-24

感谢@鼹鼠的土豆的赠书，创伤疗愈的手把手写实案例，看了看附录的疗愈步骤，挺合理的。适合经历过心理创伤的朋友看一看。当然，世界不存在万能药，人生的问题会有很多，由心理创伤产生的人生问题，适合用创伤疗法应对。时常想想，自己真正需要的内在精神的稳定性到底是什么，也是一种自我创伤疗愈的方式。04-17

刚开始读的时候觉得很难读下去，比如一些心理名词没有解释，图画和案例分开等等。但是，跟着提到的练习方法做的时候，我感觉确实是有用的。 04-30

想象力练习可以运用，建议先翻到最后看知识汇总。大致翻一下了解框架即可。10-09

精神分析+资源取向；对创伤的理解是：能用来平衡不幸的只有是幸福；方法：冥想技术11-18

一本专业向偏心理疗愈实操指导的书。部分专业术语对普通人阅读可能有点难懂，不过书中的许多疗愈方法讲述清晰，例如大树冥想、内心花园等，自己也可以试试，个人觉得对平静内心还是有些帮助。想解决心理创伤但又不想看心理医生的，可以先看看这本书。05-13

如果你曾受过伤，特别想疗愈自己，又不想去看心理医生，这本书可以帮到你。05-30

这是一本写给心理咨询师的书，但并不是艰深晦涩的大部头，适合普通读者用来辅助自我的觉醒和成长。这本书的核心前提是:每个人都有自我疗愈的强大潜力。这本书的内容安排，就是关于如何充分唤醒和使用这种力量。不少方法策略是心理治疗和自助都常用到的，但又很不同的地方在于用很多篇幅说到了“艺术”的疗愈作用，如果用精神分析的术语去表达，也可以说，文学和艺术都是创伤的升华。这是一种非常重要的力量。有伤的灵魂值得更美。书后面有数幅疗愈者的绘画作品，他们通过这种途径获得了自我疗愈的能力。这是一种很“高级别”的自我救赎，但它不止是艺术家的专利，普通人也完全可以做到。03-21

就像我在30岁的时候，了解了自己的创伤，接受了它，并且带着它向前走了下去。让创伤成为你的“宝藏”。03-31

3.5，基本的治疗准则是很通用的，叙事的视角、self compassion的思想都贯穿其中。具体的干预方法则需要更有经验的咨询师才能体会，也是很需要自我体验的一种流程。04-06

受伤者自我疗愈的工具书04-24

幻想有用，白日梦有用，做梦有用。03-24