明年更年轻

一周6天运动、拒绝垃圾食品、支出低于收入、培养爱好、投入到社会群体当中、拥抱情感与性、养条狗，大概如此。行文风格蛮适合家长读。03-26

道理都懂啊，可我就是做不到啊！人家七八十岁了还滑雪、越野、做爱呢！也难怪，谁让咱做不到，人家能做到。 03-14

一句话总结：多运动、健康饮食能在老年活得更年轻、健康和有尊严。03-07

有趣，有料。预想自己退休后的生活应该会很丰富。04-25

欧美精英人士逆转生理时钟的法则？有点意思，不是精英也想逆转一下啊，哈哈。03-06

确实让我觉得生活的不一样之处，不得不感叹作者在这一方面观察甚微啊。03-17

看完书，正好又看了李安的《推手》。退休后，一个好身体，一份温暖的感情，对人生是多么大的需要。03-27

已购。目标读者是50岁人群，我却心有戚戚焉。【按照作者说法，社恐在生命后期就是自杀行为。。。】关于如何提高生命后三十到四十年的生命质量，尤其关注退休后生活。虽然老死不可避免，但老死之前可以活得精力充沛一些，作者强调了三种老生常谈的方法，一是每周六天锻炼（四天有氧，二天重训），二是注意饮食营养，远离垃圾食品，三是与他人保持联系，建立联系，关爱他人。04-18

每周运动6天每周4天有氧，2天重量训练支出小于收入禁止垃圾食品，少吃淀粉关心联系与承诺04-26

感谢这本书！彻底被说服，开始运动，远离垃圾食品。03-22

阳光底下无新事。本来以为是给所有人看的，看完后发现是给60岁的父母准备的。但是读过之后又觉得，对目前自己的状态也有帮助。03-24

针对50岁以上男性的一本书，核心意思是通过运动增强身体机能，保持后半生的生活质量。书里给出的方案有：每周运动6天，4天有氧2天力量，注意饮食，重视人际联系，找到投入的事业或工作。两个作者对话的方式，在我看来有点无聊，尤其是非专业作者讲自己的例子，还有本书翻译还有待提高。2018031403-14

克里斯不愧是一名优秀律师，他的语言太激情太有煽动性了，看得我一个孕妇恨不得分分钟夺门出去健身房跑个5km，再嗨上一节单车课03-17

有氧运动阻止的是真正的死亡，力量训练可以让生命变得更有价值。试着在余生中每周锻炼6天，其中4天进行认真的有氧运动，2天进行无氧的器械力量训练。让大脑接受到积极的信号，让身体各器官加速更新生长实现良性循环，从容优雅变老。03-20

直至生命的最后一天，你都可以保持年轻时的身体状态！任何有远见的年轻人，都应该翻阅这本书。03-05

这不是一个速成手册，如果你希望慢慢改变的话，可以看看。这本书有意思的点在于：一个跟你说一些你不懂的生物、医学、内科巴拉巴拉的有趣知识，一个用自己的实践效果说话，尽管也有大篇道理的陈述，但好在不会反感，起码我觉得和那些“励志鸡汤”不一样，有些是真的有用。例如：他不会跟你说“你一定能减掉20公斤！”，他会说“现在稍微转变一下关注点。你应该学会看看食品标签，学着不要食用太多饱和脂肪的东西，试着完全远离真正的杀手：反式脂肪。最终，查看标签会成为一种乐趣。”03-01

书挺厚的，大致粗略读了一遍，感觉像俩大叔坐你跟前和你叨逼叨~语重心长算不上，自己跟自己乐呵一下~不油腻。在步入初老之前给自己打个预防针吧。毕竟书比海蓝之谜面霜雅诗兰黛小棕瓶兰蔻小黑瓶SK2神仙水赫莲娜绿宝瓶资生堂红腰子都便宜！03-22