这书能让你戒烟

这书对于我是一点用没有04-10

我买这本书是为了戒咖啡因和戒糖的。我觉得认真读的话里面的内容同样适用于其它上瘾机制。08-10

我已经不吸烟了，如果说谁是最大的傻子，那就是吸烟者。05-14

戒烟快一年半了，想戒烟还是可以把这本书作为辅助手段的。05-11

多年前，确实是边抽烟边读完的。读后又过了两年，竟然真的彻底戒烟了。这么一算，戒烟满四年。10-26

重头再来已经大概2周 哈哈 0107--已经第60天啦~~---再次重头来过20200225打卡！--0401打卡，继续中05-30

1、起初想从中获得帮助爸爸戒烟的信息2、其实戒烟的心理过程跟减肥、早起早睡等需要坚持做的事情一样，表面上戒烟的措施实则是剖析人性的弱点3、看完我不确定能否成功帮助爸爸戒烟，但是能肯定的是我连尝试吸烟的念头都不会有4、很多观点都在重复强调，就是为了彻底洗脑戒烟，阅读体感不太好5、最后我还是带我爸直接去医生拍个肺部片，来个凶猛的直观体验吧ಠ_ಠ11-20

我的一点小感悟，放松你的心理防御，像看小说一样跟着作者的思路走，你会发现作者的洗脑术还挺有用的，然后你就成功了。但是不要有顶撞，不要有质疑，当自己是个没有太多思考能力的就好，就算你知道这是一遍一遍的洗脑。9月9号，3个月整，记录这个日子，目的是找个冠冕堂皇的理由奖励自己一个高热量蛋糕，嘻嘻。06-20

我是把这本书用来戒咖啡的……我发现把书里的烟替换成咖啡，把尼古丁改成咖啡因，没有一点问题……so我开始戒咖啡了……10-11

看完本书之前，我就知道我一定会戒烟。现在我已经是一个非吸烟者。烟龄20年。07-26

有趣的思路，适合非吸烟者类推到其他恶习上05-20

这本书能帮我戒任何东西08-28

不需要讀完就能戒煙的一本書。10年煙齡，說斷就斷。100天後追評。OK ，宣告失敗。08-02

这书是真的不错，我也确实通过阅读这本书实现了戒烟。但是有一堆装13的读者不靠谱，瞎鸡儿找书看，胡给建议。你丫的不抽烟看它干啥，你又没有戒烟的需求，写作思路当然不会给出你想要的答案。美其名曰找一下其他解掉坏习惯的思路和方法，但是，世界上那么多关于自控力和拖延症的通用工具书你不去读，非要在这个专科书籍上找答案。莫非老婆分娩之后，你会去看“母猪的产后护理”这种书来学习如何在手术后照顾她。都是方法论和工具书，针对的都是分娩后的恢复护理，为什么这时候你不去借他山之石？找不到答案就说书不好，你丫凭什么判断这书对于戒烟没用？？？06-30

很有收获，对我帮助很大，可能以后再不会吸烟了。因为以前有两次戒烟经历都长达半年，最后又掉进陷阱。这本书解决了一个核心的问题就是心理依赖，明白了戒烟不是一种牺牲，而是一种明智的选择和解脱。那些仍在吸烟的人他们只是大脑某些区域的奴隶，被烟瘾奴役着无法自拔，把生命健康还有美好生活都交出去了而完全不自知。他们才是可怜的人，值得同情和怜悯的人。当然包括过去的自己。 有在知乎上看到一句话我印象深刻：现在清华北大，或者中大等一流高校成长起来的新一代精英基本都不吸烟。已经有英文电子版，将来对比看学英语。01-18

简单来说，作者就是把两件事翻来覆去的讲，①吸烟是尼古丁上瘾，跟毒瘾没有本质区别，戒断症也很明显但很轻微，戒掉完全不难；②不要被社会上的其他人所影响，你要把那些吸烟的人当做烟瘾的奴隶，而非吸烟让他们有多舒服，他们完全不值得羡慕，倒是应该获得同情。所以，作者也是用一种近乎洗脑的方式，让你相信吸烟确实是毒瘾发作，我们需要戒掉，而且不难。12-31

不好评价这本书。对于我这样一个不吸烟的普通读者来说，这本书的语言风格太随便；观点的重复让人很不耐烦；戒烟的方法没有具体的可行性。全书一共40几个章节，几乎每章都一直在重复第一章就已经完全给出的观点和结论。知道他给出的方法吗？1.从现在告诉自己，不要再吸烟了。2.告诉自己，你能做到。但另一个方面看来，这个作者又给我带来了一点关于戒瘾的启发。他花了很大篇幅阐述吸烟者的动机，并且描述了一种在社会心理学中称为Reframing的思维技巧。很多读这本书的人，想必都有了戒烟的决心，只是缺了点技巧。作者提供的这种心理技巧可行，但执行起来需要配合极强的决心和悟性才能带来改变。而有决心和悟性的人，早就可以自己选择戒烟并且成功了，不必读这本书。这书无法让一个人戒烟。想让一个人戒烟？那就使他渴望戒烟吧05-27

真的让我戒烟了，我非常感谢作者。01-19