运动训练基础理论（全彩图解版）

如果想坚持一项运动，建议先看这本书！基础的运动理论，图文并茂的讲述，轻松易读懂，且加入了很多运动概念的解释，了解到运动的基础是要了解该项运动的正确理论和发力方法等。还提供了如何避免过度运动造成的损伤，和受伤后的紧急处理方式和方法。结合所在学习的剑道，可以更好的手臂发力的的一些关键性问题。运动实用书籍，绝对推荐！07-05

知乎：蟹老板（谢奕炜）内容覆盖面较广，但都是点到为止。正如结语说说：“本书以大众科普为主。”还是有收获的08-17

20220531-20220625目标、计划、锻炼、总结06-25

挺好的一本书，结合前两天看的凯圣王的干货视频，有很多知识点复习到了。理论覆盖的比较全面，要说缺点可能是对于我来说还希望知道为什么是这样，需要额外找其他途径补充些细节，不过这也是学习的乐趣，多问几个为什么08-18

还不错，推荐开始健身的入门者看看，起码基础的知识点都能get到，能明白自己在做的事。书后半部分的内容有点专业，可以等健身2～3个月后再细读。总之系统了解了健身的框架后，运动会更高效。05-22

久旱逢甘霖就是这种感觉吧。震撼最大的两个点，抗阻训练间隔不超过1分钟，以及Doms不等于训练效果。10-13

作为理论性的基础书籍，这本书更适合竞技类型运动的整体训练方案的学习，比如打羽毛球、踢足球、游泳等再辅助力量、柔韧、协调的训练。而且每一个理论书里相关内容的位置也有标注，方便查阅04-12

很不错的入门书，各方面都带到了11-26

作为科学训练的入门来说，像地图一样可以指引后续的方向。01-09

写的很清楚，简单易读，配图清晰。建议定期查阅，了解健身。11-09

非常详实，适合入门，有助于了解运动的训练，对于长期运动又缺乏理论知识的人很有用也很重要。12-12

运动也要科学，特别是年纪增长后。读晚了02-08

废话太多，干货很少。台阶训练大概是最大的收获了。02-22

挺不错的健身入门理论书，图文并茂，生动形象，就如同书名所说的一样，是关于运动训练很基础的理论。方方面面都有讲到，比如身体构造，力量和耐力训练的理论和实践，以及关于运动损伤和营养膳食的知识。以前感觉基本上全都是瞎练，没有科学的理论作为支撑，而且对于任何一项所谓的爱好或者活动，尤其是对于运动（健身）来说，门槛并不低，要想做到科学、有效的进行，实际上很需要下功夫的，无论是在理论还是在实践上。瞎搞很容易出问题，而且运动以及身体管理对人类是很重要的，这本书启发了我，让我收获了不少基础理论知识，推荐给所有想要入门运动和健身的朋友们。04-18

可以说是一直以来在运动训练方面最梦寐以求的一本书。除了教材，之前市面上还没有看到过真正系统介绍运动训练理论的书，大都是关注某一类训练或只是零散地引用一些训练理论术语。这本书则简明而系统地讲解了运动训练理论体系，让人了解训练计划是依据什么如何制订出来的。个人觉得甚至可以作为一般人判断健身教练靠不靠谱的依据。当然运动解剖和训练项目并不是很详细，但这些方面可以参考其他专题书籍。08-01