越吃越瘦的秘密

很多人说减肥很难，是的，减肥本身不是容易的事，作者用自身的故事给我们分享，减肥不仅仅靠毅力，更需要的是技巧，会减，这样我们更容易坚持下去最终达到想要的目标。 书中更分享了很多简单易做的食谱，非常有参考价值，让我们知道吃减脂餐不只是吃草，我们需要把这种饮食方式变成一种生活方式，这样你要做的就不是靠毅力撑着，而是用心去热爱生活，好好吃饭。10-19

减肥重要的不是体重秤的数字，而是一种健康的生活方式。03-31

8月初读的，对自己受益匪浅，用31天的时间，每周2-3次3公里慢跑，一次游泳配合健康的饮食，很轻松就瘦了10斤，这本书不仅仅是一本教人怎么瘦的书，更是让人树立健康饮食观念的一本书，在看这本书之前，我的运动量基本也是这样，只是不是很规律，但是体重基本就没有下降过，但是经过饮食的调整，我既没有觉得很饿，又很顺利的瘦了下来，这让我赞叹，均衡饮食和如何挑选食物的重要性。再次感谢66，希望有给更多人的能看到这本书，能从中得到启发，从而拥有一个健康美丽的身体。09-20

理论占了蛮大部分,吸收到一些干货,最喜欢的是后面菜谱部分,配色摆盘选材都十分好看,虽然没有每步详细拆解,不过对我来说也够用了,而且菜料国内也比较好买到,想要动手实践,希望以后能出更多的菜谱…07-23

日后毕业有厨房了自己动手来整。05-16

开始减肥！✊*每一次走路都变成快走！*原料替换！*改变烹饪方式：烤/无油多加水炒！*简单的使用生抽/海盐/黑胡椒调味！ 05-24

很有帮助的一本书，对于减肥有了更明确的认识。03-27

充满了好好吃饭的动力12-15

2020-058【能力精进】没有认真长胖过，也没有认真减肥过，所以就想着好事儿——“越吃越瘦”那不香吗？结果我是真实被作者减肥经历惊艳，那些喊着减肥的瘦女孩，你们真的不胖，你们真的用不着绝食！07-30

里面的菜谱偏中餐，比同类的西餐吃草合适的多04-02