直视骄阳：征服死亡恐惧

可以解未知的困惑，无法抵御已临近终点的恐惧03-22

德国哲学家海德格尔的说法，他认为人类有两种不同类型的存在方式，一种是非本真的存在，这是一种日常生活模式，你完全沉沦于周围的环境中，被身边事物支配，追求那些转瞬即逝的东西，如美貌、财富、地位、名望等；另一种是本真的存在，你关注的是存在本身，对生死有清醒的认识，也因此更热切地追求人生的意义，并勇于承担对自己和他人的责任。死亡每天都在虎视眈眈，但这不是威胁，而是一种推动，会让人产生一种迫切感，意识到人生短暂，要抓紧时间让自己活得更充分，抓住每一个机会去做有意义的事情。亚隆在书中精辟地指出：对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。你越不曾真正活过，对死亡的恐惧就越强烈；越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。所以，怕死，往往是因为没有好好活过。只要认真地、尽量不留遗憾地生活，你就能够坦然面对死亡。06-03

所有的内容都太浅尝则止了。作者作为一个治疗师很简单的介绍了他利用自己的治疗方法来帮助病人意识到或者克服死亡。但在我看来这些浅显的方法都没有什么用处。（那些理智的名人名言倒还能作为座右铭。）而且看了就犯困，因为逻辑性比较弱，案例也有些平淡。12-28

死亡在肉体上摧毁我们，但也能在精神上拯救我们，学习如何好好活着，也就是学习如何去死，存在主义心理治疗之作。05-22

又一本书心流体验的书，宣告我阅读时代的归来05-23

来访者故事并没有给我太多启发 反而是大家对死亡哲学的观点做了一个索引08-04

他的理论基本来自于一些著名哲学家的观点，加以案例解析。。。太浅显了，有人找他做了三十年的心理咨询，直到死，这样的咨询算成功么，更印证这种事情是一辈子的修行，一本书太无力了。12-19

伊壁鸠鲁认为，痛苦来源于我们对死亡无所不在的恐惧。“留下自己的足迹，获得生命的意义，尽可能地活在当下。”死亡恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。“圆满人生，死得其时”（尼采）每一次选择都意味着放弃。“波动影响”即创造一些可以传递给他人，并丰富他人人生的事物。amor fati 爱你的命运，创造你所热爱的人生（尼采）永恒轮回的思想实验。充实你自己，实现你的潜能，充分的、完全地活着，只要这样，也只有这样，才能死而无憾。成为你自己。（尼采）迟早会放弃有一段更好的过去的渴望。“在个性化和融合之间，人们穿梭摇摆，耗尽一生”（厄内斯特贝克尔《拒斥死亡》）日常的孤独和存在的孤独。纯然在场是你能给予任何面临死亡的人最好的礼物。在大多数亲密关系中，越能做真实的自己、敞开自己，你的朋友关系也就越能深入长久。04-29

推荐这本书的张老师说，亚隆是为数不多的存在主义心理治疗大师，他的书都非常接地气，值得一读。书中没有介绍什么心理咨询技巧，大都是作者分享自己做咨询的案例，娓娓道来。通过这本书，我有了一次一窥存在主义心理咨询治疗的机会，感触比较深的是心理治疗很多时候除了理论知识和技巧，还需要咨询师本身的智慧、素养与爱，就像作者描述的——“治疗师并不是一位永远不会犯错误的专家，而是一名向导。”而存在主义疗法对咨询师的挑战更大，就像前两天朋友圈里贾杰老师说的：“存在主义疗法，咨询流派中的一股清流——没有概念，没有理论模型，有的只是‘理解并背诵全文’的哲学话语。”11-22

伊壁鸠鲁坚持他的医疗哲学，即哲学应该帮助灵魂摆脱痛苦。那么，痛苦的根源是什么？他认为痛苦来源于我们对死亡无所不在的恐惧。在托尔斯泰的小说《伊凡伊里奇之死》中，伊凡得了绝症，这才意识到自己将全部人生都用来追求名誉、声望和金钱，借以逃避死亡必将到来这个事实。他清醒地意识到：他死得如此糟糕，正是因为他活得如此糟糕。他终于开始真正觉知到自己。对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。许多人的死亡焦虑来自于从未充分发展过自己的潜能，为此他们深深地感到遗憾。许多人之所以感到绝望正是因为他们的梦想没有成真，而更让人绝望的是他们甚至从未努力争取过。这唯一的人生，应该充分地、好好地活着，尽可能减少遗憾。尼采有一句著名的格言：爱你的命运，也就是创造你所热爱的人生。03-07

我们的存在只是一束短暂的光亮，夹在两方永恒的黑暗之间。Amor fati.06-02

1.死后没有知觉便不会悲伤和痛苦。2.生命两端都是虚无，唯有存在才是永恒。3.死亡和生存不会同时存在，活着不必担忧不存在的事。09-09

今天一口气读完的，整本书氛围很平静，没有阴郁，读着的时候有种“我也可以很平静而坦然地面对死亡”。我想这平静镇定也许只是出于内心以为死亡还未靠近而已。读完后不久便在网上看到明星节目录制过程中意外死亡的新闻，书里“人生无常”这“无常”二字读的时候一扫而过，因为这是听过看过千百遍的道理，早已不再怀疑。可这“无常”真正出现，猛砸于地的时候，它的振感仍能使我无法驻足，至少现在还不能。11-27

20160523-0527 越加坚定了 找到合适的人选比长期的职业训练更重要～欧文亚隆是位伟大的心理治疗师05-27

死和生，从来都是成双入对的出现。05-03

怕死 其实是因为没有好好活过01-12