给全家人更好的视力(改善视力的神奇按摩法)

用两天时间就看完了，内容不多，大部分内容都是平常大家都知晓的东西，把内容整理了下，一页纸基本概括了。03-05

【NO.31】2020-301-30

作者就像一名老中医教你治病一样，没有过硬的数据和实验支持，令人很难信服。唯一赞同的点就是不要光看局部问题，要从整体看局部。10-02

有些方法还是值得一试，而且颠覆了我以前一直被医生误导得观点，眼镜是会越戴越近视，状态好的时候可以不戴，不能形成对眼镜的依赖，难怪平常不经常戴的人最后也没近视严重，反而是经常戴的人越来越严重。10-11

简短易读，操作性强。01-13

真正有用的部分只看图片就行了。可以学一些按摩手法，但是其中大部分就是中小学眼保健操的内容，科普基本就是初中物理成像知识。作者吸收了蛮多中医理论的。180k字，很快可以看完。08-22

讲血液循环讲的挺好的，以及，我爱指甲操06-28

一本很薄的小册子，出发点即视力可以靠自己恢复，内容不多稍做了下整理: 日常:1.眼镜只在必须时候戴; 2.不坐电梯，改走楼梯; 3.保持正确的坐姿; 4.走路时，有意识地看向远方; 5.观看运动赛事，经常活动眼球; 6.日出而作,日落而息(早睡早起); 7.均衡饮食，定期做眼科检查。坚持:1.暖手法(感到疲劳时做几次); 2.眼部按摩(三条线八个点各三次); 3.改善视力健康操(每天6-10次); 4.每天30分钟“甩手运动”; 5.深蹲，骶骨丹田、指甲按摩法等。上述几点已经写下来贴墙上了，等我坚持一个月，有改善的话回来改五星。07-07

看看豆瓣读书笔记总结就够了09-03

很快读完了 是可以放在一边使用的手册还不错 09-28

半个小时就能翻完，作者吸收了很多中医理论，主要就是表达寒症影响血液循环，进而影响视力。改善血液循环的方法有1、按摩眼部穴位改善眼部血液循环2、运动改善全身血液循环。坚持眼部按摩+运动，不想近视再加深了T.T ps：作者有些案例挺扯的……09-29

最重要的就是营养供给（氧气、其余营养物质），以及眼睛的劳逸结合。坐姿（舒展胸部、调整脖颈减少胸腔及相关血管压迫）、呼吸（及使用深呼吸做相关肌肉锻炼）等会影响氧气吸收效能。按摩、运动等都能使血液循环更迅速自然氧气营养等供给得就更充分了。眼睛外部（上下左右转圈看）、内部肌肉（远近调节）的锻炼，一是有助于肌肉的收缩拉伸锻炼劳逸可以结合，二是锻炼的过程也会促进眼部血液循环。08-15

很薄的小册子 试试看12-29

有些恢复病例还是说得挺夸张的04-28

作者仁心妙手，用5万字左右之篇幅满载干货，强过市面上50万字专书不知几许。化学工业出版社没必要非得在版权页造假——说其有18万字，只要内容好，虽字数少而定价贵，读者也会买账的。01-20