超负荷的大脑

终于明白为什么上一秒打算要做的事下一秒就忘记了的原理，减少外部刺激和增强内部的专注力，不然真的会越来越蠢08-11

前半部分有点不知所云，后半部分干货满满。短时记忆能保证良好的专注，其实阅读、下棋、画画、演奏乐器等锻炼智力的行为不都是对短时记忆要求很高的吗，这里的短时记忆不仅指回溯，也针对向前推演。但要真的要从中得到进步就必须得走出好不容易进来的舒适圈，否则考验的就不是短时记忆而是长期记忆了。同时也与复习的重要性这点相互印证，复习不正是重复记忆，从而更能专注，学习不正是把短期记忆转为长期记忆的一个过程。当然如果要应付考试，只需掌握到一定程度后不断在舒适区进行重复，而锻炼智力却要不断向前，由此也可见应试教育之弊端。总之是很好的一本书，很薄但还是得再读，得精读。03-13

弗林效应就是人脑的摩尔定律吧08-30

主要讲解工作记忆问题运行机制，篇幅很短2、3个小时就能读完，初略了解脑科学一些常识。注意力与工作记忆关联度很强，注意力无法集中原来很可能是短期记忆超载。控制自己注意力就是为短期记忆也就是需要费力的认知系统减负，这样才能实现高效，不犯错误。工作记忆、短期记忆与长期记忆之间的关系略有谈到不够深入，这块值得好好分析。02-12

仿佛看了一篇没用的最新研究报道01-07

得到听书首先，作者简单列举了一些我们在日常生活中遇到的脑子不够用的情况，指出这是由我们大脑中有限的工作记忆容量引起的。工作记忆是贯穿这本书的核心概念。作者分析了工作记忆在大脑中所在的位置，以及工作记忆容量为什么有限的科学原因。其次，作者通过弗林效应这一著名的心理学现象，指出大脑是具有可塑性的。越来越复杂的电影和游戏在客观上强化了人们的工作记忆，导致了人类智商的不断进步。最后，作者给出了一系列实际可操作的脑力训练方法，其中既包括我们熟知的看书、下棋、跳舞和弹奏乐器，也有我们不那么熟悉的冥想，甚至还有令人意想不到的电脑游戏。不过想要真正达到预期效果，从事这些活动都要保持较高的频率和强度。11-25

一本很不错的工作记忆入门书籍，将这个概念讲的透透的，科学严谨且生动活泼，很好下咽。用进废退，多阅读，学下棋，勤冥想，找到自己的节奏和心流。10-23

第二人生开启元宇宙世界02-09

老实说感觉在看一系列报告书hhh04-16

绝无西方科普节奏拖沓、爱夹带私货的毛病，薄薄一本满满干货。内容是浅了点，作为了解工作记忆的第一本书非常合适，能够改变观念。11-11

1-快速翻了一遍，结合《为什么孩子不喜欢上学》看看；《稀缺》中的管窥和注意力带宽；2-心智兴奋剂；3-不要被信息洪流所淹没；4-环境；工作记忆；长期记忆；5-双任务对注意力的影响；04-21

工作记忆是可以通过训练提升的。任何阶段都可以锻炼大脑。停止训练后大脑机能会下降。工作记忆容量和gf相关；gf和解决问题的能力相关；注意力的品质与工作记忆的容量相关。04-13

前半段略枯燥，后半段的讨论很干货。虽然里面很多观点已经在其他有关神经认知科学的书，纪录片，以及某些博主那里听过了，但还是对本书的观点做个总结：凡事“用心”，进行强度（不断挑战能力极限）和频度（每天）并重的刻意练习，冥想，下棋，阅读遣词用句艰涩复杂的学术论文（可能效用最大的方式是阅读外语学术论文）。消磨时间的方式，玩儿电脑游戏这种主动参与的比被动接受的看视频的方式好一些，长时间看肥皂剧损害智力。学了个新词：弗林效应，即智能领域的马太效应，强者恒强，弱者全面的弱。11-03

讲解比较基础，主要讲述工作记忆的重要性，科普书。09-03

了解大脑，我们才能更好地使用它。工作记忆，限制了我们对及时信息的加工。但人类的语言能力，又突破了这样的限制，使人类的经验智慧得以更好地传播。所以说什么脑袋很笨的借口站不住脚啦，成长性思维，踏实学习知识才是王道。10-17

刻意练习若要行之有效，需要其强度接近我们能力的极限，并坚持数月。05-06