免疫系統全方位復原計畫

所以戒断麸质、大豆、动物奶是一种新共识吗？07-28

1.吃对食物2.认识压力的影响3.打造健康的肠道4.打造强大的肝脏10-10

对自身免疫系统疾病（严重到红斑狼疮，类风湿关节炎，轻至亚健康）的形成做了很好的解释，这也是为什么慢性肠炎去内科看不好，糖尿病去内分泌科治不好的原因之一。如果饮食部分的西式食谱能换成中式就完美了。另，书中的益生菌补充剂，在国内买不到，只能自行查找了解肠道有益菌的生存环境后，自制发酵食品补充剂，吃菌的同时，靠发酵食材的养分养活肠道菌，例如纳豆中的大豆低聚糖，能活化肠道双歧杆菌（可惜书内未涉及发酵食材）。还有就是书内方法实操时，最让人头疼的是去哪里找到可靠的有机蔬果肉。10-15