How to Be Yourself

强烈推荐给任何被Social Anxiety困扰的人。作者作为一个曾经自己也被Social Anxiety折磨，之后走上研究这一心理现象的道路，到现在能在任何social场合自如应对的人，文笔非常的幽默亲切，阅读的过程中有太多时候有强烈共鸣了。给的建议非常的干货，基于科学的心理学研究，而不是鸡汤水文。不过工具有用，依旧要实际运用才能掌握。可能需要反复阅读。06-29

社恐患者的救赎！2020个人最佳工具书。01-05

心理学家都是甜心哲人。08-07

也许是关于社交焦虑最好的科普书。内容涉及一个社交焦虑者需要知道的方方面面，建议非常贴心。对社交焦虑的描述十分真实，让人觉得「这不就是我嘛」。不足之处可能是介绍CBT技巧的地方显得过于简略10-18

2.10/2020 一开始以为是对抗anxiety的书，结果一看是对抗social anxiety的书。简单看了看，帮助不大，我感觉更多时候我只是懒得和人沟通，并不是想沟通而不敢。02-10

4.5 Warm, curious, trustworthy, kind; lower the bar of saying something interesting or insightful;observe yourself as an outsider; it’s not about changing who you are but removing the anxiety to reveal your authentic self; specify what you are afraid of, how bad would that really be, what are the odds, how would you cope? Keep showing up.01-06

真是本非常好的书。序言就是个热血的反转故事。一开始就说“你没有任何wrong”，一开始就揭露出社恐的本质，然后提出三个反问等。“五个迷信(myth)”也非常精彩！总之，好书！10-22

可能可以治愈社交焦虑01-20

适合各式各样的"社恐"12-31

很棒的书。甚至比《拖延心理学》还要好一些。既解释了内因也给出了工具箱，而且语言非常empathetic。阅读体验非常好。02-06

Remember that the people we are talking to are a hundred times more interested in themselves and their own problems than they are in us and our problems. 哈哈这句足矣。什么时候意识到社交场合里人家根本不那么在乎你，出糗的压力就会小很多啊。另外我是能亲身体会酒精take the edge off的效应的，我这么个超级社恐，喝了几杯酒连婚礼都能主持，想想看有多诱惑。不过我也讨厌酒精，幸亏没有沉溺于酒精能带来的放松感中，不然真是得不偿失了。05-07