心理减肥－美食者的减肥方案

写的挺啰嗦的，也不太好读。但给了我一个框架的感觉，就是为了减肥，应该建立起自己的供应商清单和食谱清单。10-13

减肥启蒙书，看得还是非常顺畅的，很多基本概念都被理清了：减肥中的最重要因素减肥和锻炼的关系Best practice要养成一个长期的习惯，而不是短期的冲刺09-26

策略性结构很机智 关键是本书其他的启迪太多了 很值得11-22

非常棒的一本书，从减肥方面说，它详细说明了我们在减肥过程中遇到的心理现象，正是由于我们没有妥善处理，导致被人性的弱点所拖累，屡屡失败。书中还讨论了幸福、快乐的区别，从心理学出发阐述了如何面对生活，从而更加从容。非常棒的书，建议减肥的朋友仔细读一遍！05-29

一本非常精彩的书！减肥只是一个切入口，其实这是一本有关精神分析，自我分析，潜意识和阻抗的书。了解自己，才能更有行动力。作者很帅，很想认识！01-23

总结一下，1，早餐和午餐可以吃得好吃得饱，晚餐一定要吃得少，而且要吃热量低的食物；2，快步走是好的掉体重的方式，但是每天持续1-2个小时恐怕很难坚持，那么换一种方式，每天维持7000+的步数。03-15

学到很多东西，可能不太适合我的问题，依然有启发。最大的启发是不要太狠了，“低付出减肥”。03-09

我看的第一本减肥书，但有种这可能是最好的"减肥书"的感觉。从心理学的角度完美阐述为何自律在快乐比拼下是不值一提、为何减肥总失败我就知道肯定超有料。完全超出预期，心理干预，科学解释，行动建议一应俱全，还有关于"圈"，育儿等建议。偶有的幽默，加上心理动力理论让本书不仅不乏味，还非常有趣，作者和译者都可谓真的是非常用心，十分感谢能看到这么好的作品。09-21

从心理的角度阐述肥胖和减肥失败的原因，第一次看到阐述这么清楚明白的，有一种想买的冲动，这是在青番茄上借的。05-27

看着大半个月的体重记录，哼起来，“又回到最初的起点、”，最要命，一旦吃开，无所谓了的心理，如果把小幅度的体重回升当成学习经验而非失败经验，可能就不会破罐破摔；人的自制力就那么多，抑制的食物只会比原先更加迷人，与其等它爆发，不如将其释放，能量守恒，我们也得用低付出来交换；法国人浪漫还在于他们的饮食文化，正念思想，一期一会细细品味，并且放慢速度吃饭对控制食欲超有效，亲验！！！只吃一点点就饱到打嗝，完全不会饿。食物、酒精和其它物质带给我们的，是转瞬即逝需要重新追逐的快乐，而非恒久的幸福，幸福随之而至，在某个有价值的目标逐渐被实现的过程中。06-02

李孟潮老师推荐的减肥书哟05-23

一本关于生活与心理探索的好书。09-30

真的非常好的一本书，相见恨晚，看了这本就弃了<>暴食症自救手册>,我知道我减肥到一个点就下不去的原因是我驱动力不足，作者建议反复思考，然后找到最强驱动力，暴饮暴食是因为我制订了过于严格饮食计划，导致心理剥夺性，然后潜意识会使自己暴饮暴食，所以，看这本书抵得上所有减肥机构和没必要的钱，减肥减不下去是心理和方法问题。我看了<两性奥秘>这个纪录片之后，意识到身材外貌对别人眼里的自己评分有多重要，我决心改变，甩掉恶心的肥肉这本书真的很难找到，想要的私聊我09-27

这本书的作者可爱死了10-11

挫折必须被看作是一种学习经验，而不是失败体验。06-05

挺有意思的，至少跟其他的减肥书籍比起来多了一份真诚。文字读起来也很引人入胜。08-25

正儿八经心理医生写的书，比《吃货的50种情绪减肥法》更系统。所有因为人生的希望就是食物而总在减肥的人应该读一读03-29