软瘾

有醍醐灌顶的部分，就是相当多日常生活中的事情其实都是软瘾，有时候很难识别，我们会误以为这是我们的个人习惯，或无伤大雅的小毛病/小情趣，书里则对这些常见的软瘾做了比较详尽归类和分析，不好的地方就是这几年美国社科类图书的通病，一个精彩的论点，反复穿插入大量的咨询者案例进行佐证，翻来覆去地说。05-05

虽然行文有些啰嗦，例子也有点成功学的味道。但是书里对于软瘾的认知、摆脱软瘾的方式、充实重塑人生的行动都给出了很明确的答案。属于一开始看不进去，时常想丢开书本，但是做起笔记又发现干货满满的类型。被大家默认为“小毛病”的坏习惯，稍不留神，就会导致又麻木又丧气。很庆幸读完了全文。【软瘾最大的害处是感受的麻木。没有了感受，我们将永远无法了解我们的全部力量、本性和目的，永远不会过上我们理想中的生活。我们大多数人在成长过程中接受的教育都没有鼓励我们尊重或接受自己的全部感受和情绪，所以我们很容易转向软瘾去麻痹 “不该有” 的感受和情绪。】03-25

被书名吸引去带着强烈目的，读完之后没有什么收获，跟很多公众号文差不多，没什么深度有意义的东西。被书名骗的感觉………03-30

这本书的形式有点像美国的戒酒会形式，理论加自述。作者表达得像是人生不圆满都是软瘾的错，实际是由于没有相对明确的人生意义和关于许多问题的思考，远不是一个软瘾那么简单。09-29

核心观念十分吸睛，一些软瘾的存在像是刷短视频、碎片化阅读、暴食、抱怨，拖延的本质都是内在需求错误的外在表现。关于核心需求，往往围绕着“充实、建立联系、归属感和被爱”。文中提出的代餐解决方案也可圈可点。只是我个人很抗拒文中频繁出现的“经验谈”和“练习”，好像进了戒毒所。经历过很抑郁的阶段，我只能说软瘾的存在是当代溺水者手中的浮木。有力气的话谁不想上船呢？可是有的时候是真的只靠这条木头苟且偷生了，不必太过苛责。只要自己知道这条木头保不了一辈子，恢复力量后能舍弃浮木勇敢朝船划就好了。02-05