虽然想死，但还是想吃辣炒年糕

收获比较有限，只在对话过程中有零星的启发。在我看来作者最大的问题就是太过极端或者说两极化，这是她很多忧虑的源头，与我而言很难引起强烈的共鸣。如果说对话部分暂且凑合，那么后面作者写的那几篇散文有严重的注水嫌疑，第一，那几篇散文与本书主题关联性低，多是无聊的生活琐碎和感想；第二，即便抛开主题关联度不讲，以散文或生活随笔的标准来看，也略显逊色。06-09

接纳术，洞察内心的幽微05-08

很有共鸣的治疗记录，偏激和非黑即白也是我这么多年无法克服的毛病，一度觉得自己懂事了许多，但想想看最近选择了最极端的方式罢工离职，原来我还是中学时候那个老样子。从态度的转变开始吧，放过自己，立体地看待别人，除了是和否之间还有其他的态度，黑和白之间也有不同程度的灰，学着去沟通吧，希望以后能少搞砸一些事少伤害一些人。01-09

1. 说实话我并没有发出书背后说每个看过的都会有的惊叹 2.对话后面的几个短篇比对话好看 3.随便看看还可以 没有买书的必要08-01

和自我和解，和世界和解。05-01

翻了几页，就没兴趣了。作者的絮叨无意义也不有趣。06-29

三星半。读这本书像在照镜子，但只是偶尔能看到自己而已。文字太琐碎了。04-19

#我不是一个人系列#很喜欢的小书，感动的话不说了，说多了矫情。05-17

内容整体较浅，但多少有所启发。读作者自述，有时确实会发出「天哪，这说的不就是我」的感慨；轮到医生回复，可以体会到「哦，还可以这样想」的理性、克制与疏解感，挡住了自己极端化和绝对化的倾向。总结：1. 认识到「感到不幸和痛苦是正常的」这一事实，并在具体情境中找到原因，而非压制负面情绪；2. 关注自己真实的感受，多方尝试，找到自己真正想做的事，而非自我设定的义务和臆想中的他人期待，「这就是我」，「那又怎样」；以及规律运动，提升自我满意感；3. 切勿以二分法或非黑即白的视角看待事物，绝对地否定自己；中间值和程度的存在；思维上的自由，更多元的、宽广的可能性；不用把问题全部归咎于自己；4. 享受拥有的当下，不用担心可能失去。从过去看现在的自己，好像还不错。06-14

被标题吸引，一直等到当当做活动了才买。很喜欢看这种自己接纳自己的书，很多part很有共鸣。#2020年读完的第9本书#05-02

作者很希望自己什么病都有。06-29

知道这个世界上不是只有自己一个人有这种想法的时候真是太好了05-24

为什么我们身体有一点点不舒服就会想要看医生，但是心里不舒服却总对自己说没事呢？05-24

高敏感，低自尊的人看到这本书还是挺有同感的。04-13

读的时候不断发出“天哪，这里好像我”的感叹04-23

说实话我觉得没有什么购入仔细阅读的必要04-30