豆瓣评论

  • Lokia
    睡不着的时候和等电梯的时候一口气看完。可以看出编写该书的作者是权威的精神病学家,写得非常好。很有用,现在很多人都会用吃很多的食物来对抗抑郁或焦虑,更不用提需要控制体重的人了。希望大家都能走出暴食怪圈,健康生活。04-13
  • 夏之末
    一天就看完了。总结一下,造物主给每个人都设置了你的合理体重,上下5到10斤浮动,平时你吃多吃少对体重影响不大,大脑是很聪明的东西。这本书主要就是传递给我一个理念,就是不要节食,正常吃饭就好,杂志封面的小姐姐是很瘦,但我不需要那样,我做我自己就好。05-17
  • Grace要加油
    没用,都是应该,要是这么简单就好了05-20
  • 豆友83132558
    一本实用的指南,决定制造表格来践行一下,在曲折中前进,把自己当成试验品02-13
  • 钱新新
    建议有暴食症的人,都来看看这本书。我已经自愈了,但现在看这本书还是有很多收获。03-12
  • 财襄
    我要拯救我自己!!!02-11
  • 丽大贝卡
    读完这本书对暴食症有了新的认识,并不是胖子才有暴食症,也并不是一味的多吃才是暴食症,实际上过于重视每天自己饮食的摄入,或者是在吃多了之后过分运动都是暴食症的表现,这个书也让我去反思,如何去养成更为健康的生活和饮食习惯。10-07
  • L·梦さん
    适合在书店翻翻,真遇到困扰还是求助专业人士吧10-03
  • 灿心
    能够帮助读者更好地了解自己,挖掘导致暴食症的种种原因及潜在的自己没有意识到的心理原因,但是干货还是少了些。06-01
  • 静女其姝
    认知疗法CBT,遵循实行,益处颇多。12-05
  • Shuya.
    操作性比较强,一是明确节食没有什么意义、二是量化跟踪情绪问题。04-11
  • 1234567
    非常好的自救指南了。详细到每一个步骤都有,自我评测,控制方法,包括暴食不同的康复阶段,需要做些什么,通通讲的非常详细了。作为一个暴食症患者,可能唯一需要的就是诚实的面对自己,然后按照书里说的,一步步扎扎实实的做下去。不得不感叹,暴食症的康复真的和戒烟戒酒戒毒品毫无差异。区别可能在于毒品的身体依赖性更强,但接触范围有限。对暴食症来说,身体依赖性不如毒品强,但接触范围太广。无论戒掉任何东西,根基都源自于自尊的建立12-16
  • 海草蘑菇
    除了一些暴食症心理成因的分析以外,我觉得这本书的中心思想就是再告诉为了体型而暴食的人“世上还有很多美好啊不要纠结于你的体型了blabla”……太不实用了03-29
  • 李嘉仪
    看着看着暴食症的感觉又回来了。。。04-23