认知迭代

脑子是个好东西，希望我有。可如果脑子不太好使，就得看这本书锻炼锻炼了。12-25

最有价值的部分在第一章，其余部分冗长，信息量少04-18

一个记者参与了一些脑科学实验的流水账记录，干货不多，注水倒是非常多。。总结一句话，大脑是具有可塑性的，可以通过电刺激或者认知训练改变神经结构和各脑区之间的联结，最终达到能够高效率完成工作或生活任务的状态。05-18

这本书不好评价，不同的人从不同角度，完全可以得出不同结论。如果一个人对脑神经科学已经有了一定了解，掌握了基本的知识和框架，而期望在这本2018年12月才出版（中文版）的新书中，得到有关这一领域的最新发现，最新洞察，那么他肯定会大失所望，会认为这本书绝对是一本水书。而反过来，如果一个人对脑神经科学一无所知，而且又不太能看得进去学界大咖正襟危坐写就的充满生涩概念和学术术语的作品，那么这些人有福了，这本书大概率特别适合他们。先看第一点，为什么有脑科基础的人会认为这本书很水？所谓期望越大，失望越大，有脑科基础的人希望从最新出版的这类书籍里获得新知的诉求完全合理，尤其这本书的中文译名起得也算的上霸气侧漏，“认知迭代”这样的名头一方面相当抓人眼球，（后文见书评正文）03-11

研究自己和研究外部世界同样重要。书名取得一般，不是鸡汤，是纯硬科学作者堪称当代神农。1.焦虑情绪百害无一利2.创意思维和专注思维动用了脑部不同区域，每个人各有擅长3.时间感知区别的关键在于是自愿还是被要求4.接受发呆状态本身就是正常的脑部活动5.正念训练可以提高专注度6.通过训练可以改变脑部活动通路04-01

没有人天生路痴，只是调用的大脑区域不同，信息处理方式有别；女性也并不一定就比男性数学差，这些只是认知偏见和心理因素互相作用的成因，而这些问题，都可以用神经学可塑性的方法加以改善，让我们更加合理的使用自己的大脑功能。01-13

对我而言非常有用的书！主要是我和作者在烦恼的问题上几乎一致，而她身体力行给出了行之有效的调整策略与方法，纠正了很多我原来的谬误。01-19

专业性强，难读，结论有限。关键是根据身体状态调整用脑任务，操控心流02-16

一个备受注意力不集中和焦虑困扰的科学版记者，为探求改善之法，不断地拿自己的头，去找科学家的‘麻烦’。最终她以自己的经验、用叙事的口吻，将书写得满是干货。12-31

拥抱各种精神状态，在不同的精神状态下做相应的事情。在需要哪种精神状态尽力去调整成那种精神状态。在现实世界里练习控制自己的注意力。12-20

人类有五感，视觉，听觉，嗅觉，触觉，味觉。这五感都和大脑没有任何直接的联系，然而我们却必须通过大脑来判断每一种感觉所传递的信息。大脑被锁在一个没有光的盒子里，只能通过身体其他部位所发出来的电信号来处理信息，如果接收到了身体传来的新信息，大脑不会在乎这个信息究竟来自哪里，只是会想办法对其做出处理。这也就意味着，只要我们能够引入正确的感官器，大脑可以利用的资源其实没有任何限制。01-20

不要单单把大脑当作肌肉来锻炼，要像钢琴手指练习那样，练习大脑的灵活性，努力做到想专注就能专注，想神游就能神游！12-31

走神是大脑的本色，集中注意力是反人性的。请对你的注意力保持注意力。让你的注意力成为你人生中值得信任的指导者。01-05

Not bad, but not what I expected. 这本书通过作者想提高的几个能力（方向感、焦虑、时间、数学能力等）为维度，通过她自身不断的实验体会记录，最后得到一些关于大脑认知的认识和感悟。对于普通人来讲不太能有渠道去量化自己的认识能力或者做一些大脑实验，我只好速读实验过程，尽量从结论中抓取一些可复制的技巧反应到自己的生活里。01-07

没觉得有多么的神奇呀。。。01-18

读完英国记者卡罗琳•威廉姆斯的《认知迭代：自由切换大脑的思考模式》一书，最大的收获，就是对训练自己的大脑有了信心。总以为方向感不好，数学差是天生的，但其实可能是自己潜意识作用下的结果。大脑的适应能力，可能远远超过我们的想象。如何改变自己的薄弱环节？一是可以改变思维模式，不要总给自己“贴标签”。二是可以通过一些小练习去训练自己的能力。与这些所谓的“天生弱势”相比，我们深埋在心底的心魔：焦虑、担忧、压力等，才是需要突破的最大障碍。利用冥想等方式，想办法减轻自己的压力，用积极的心态尽量享受每一刻......2019年，让我们的大脑变得更强，幸福也就在不远处了。12-14

作者对自己也够玩得开，把自己脑袋当小白鼠各种做实验，不过大脑的可塑性这一点确实震撼到我了，“你可以几乎改变任何一点你不擅长的技能”。焦虑没有任何好处，专注也只是一种状态，放松才能专注，选择一项技能并在实际生活中加以练习，冥想冥想，时不时的愣神也不是坏处12-09

作者的想法挺大胆的，想要拯救自己的大脑。这本书专业性很强，受众应该挺窄的吧。因为书中有大量作者各种做实验探索大脑的研究，还有图表之类的，没看不下去。总结下来，就是我们要多微笑，要去户外锻炼，要经常散步，要每天抽出时间冥想，做瑜伽等。12-08